Durante 2024 las olas de calor se desplegaron por varias regiones del mundo, incluso causando semanas de temperaturas extremas, y el verano 2025 en Argentina no es la excepción.
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) ya alertó que se esperan temperaturas elevadas en Argentina para los próximos meses por eso elaboró una lista de recomendaciones para poder cuidar la salud de las olas de calor.
Los períodos excesivamente cálidos que puede tener un impacto en la salud sobre todo niños y adultos mayores de 65 años con enfermedades crónicas como cardiovasculares, respiratorias, diabetes y obesidad, por lo que tomar recaudos es una obligación.
Consejos para las olas de calor del verano 2025
Para evitar un golpe de calor en lugares cerrados como la casa o el trabajo se recomienda:
- Hidratarse con agua con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed).
- Evitar las bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
- Incorporar frutas y verduras a la alimentación y evitar las comidas abundantes.
- Evitar realizar actividad física intensa.
Cómo cuidar a los más chicos del calor
Los niños son de las poblaciones más vulnerables a los golpes de calor durante los días de temperaturas elevadas, por eso requieren un cuidado especial.
Por eso, con los niños y niñas se aconseja:
- No esperar a que pidan agua, ofrecerles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente.
- Procurar que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
- Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
- Evitar que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas. En todo momento es recomendable colocarles gorro y protector solar.
- Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en tu casa o en lugares públicos).
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Agua y alimentos en los días de extremo calor
Los días de temperaturas elevadas requieren un tratamiento especial del agua y de los alimentos, que pueden verse perjudicados por el calor.
Por ello, se aconseja:
- Mantener en la heladera aquellos alimentos que puedan echarse a perder debido al calor. Verificá la temperatura y control del buen funcionamiento de la heladera.
- Arrojar a la basura cualquier alimento que pueda haber perdido la cadena de frío.
- Mantener los alimentos que pueden estar fuera de la heladera en lugares limpios y frescos y al resguardo de aberturas, superficies y/o fuentes de calor.
- Tirar los alimentos perecederos (incluidos la carne, el pollo, el pescado, los huevos y las sobras) que hayan estado por 2 horas o más fuera del frío.
- Consumir agua segura y mantenerla correctamente envasada (en botellas o bidones limpios y cerrados) en la heladera, en lugares limpios y alejada de fuentes de calor.