El arquero de la Selección Argentina tiene rutinas de relajación y trabajo mental que lo distinguen de la multitud. El Dibu Martínez, para muchos el mejor portero del mundo, logró el premio al Mejor Arquero de la Copa América 2024, mismo trofeo que recibió en el Mundial de Qatar 2022. Sin embargo, el portero de la Albiceleste no deposita todo su éxito profesional en entrenamientos puramente futbolísticos.
El arquero del Aston Villa F.C fue uno de los pioneros en hablar de salud mental dentro del exigente mundo del fútbol. Además, ha declarado varias veces que meditación, pilates y yoga son tres pilares fundamentales que lo mantienen tranquilo y enfocado en sus competiciones. Así entrena Emiliano Martínez fuera del campo:
Recomendados de Econews
Meditación, yoga y pilates: ¿cómo lo hace el Dibu?
En una entrevista con Sofía Martínez, el arquero de la Premier League de Inglaterra reveló que el trabajo mental y emocional es un aspecto clave en su camino al éxito. Así lo contó en el programa “Llave a la Eternidad” de TV Pública: “Uso una App de meditación a la noche cuando no me puedo dormir después de los partidos, tengo mi profe de pilates y yoga, mi psicólogo, un osteópata para la espalda y un masajista personal. Uno siempre invierte en uno mismo, es la mejor inversión junto a la de la familia”.
A pesar de que Martínez no ha revelado muchos datos respecto a sus rutinas de yoga y meditación, el arquero retirado, Pepe Santoro, reveló en una ocasión a Infobae el rol que tiene la concentración para el Dibu: “Hace yoga. Si te das cuenta, cuando va a empezar los entrenamientos agarra la pelota, cierra los ojos y está algunos minutos concentrado. Hay cosas que uno nota que hace diferente: en ese tiempo que él tiene, con esa meditación y concentración, ve que el adversario tiene alguna debilidad cuando va a patear los penales”.
Para repetir la rutina de relajación del Dibu, hay aplicaciones móviles como Calm o Insight Timer que ofrecen meditaciones guiadas gratuitas, tanto para el día como para la noche.
En cuanto a pilates, se trata de un método basado en movimientos controlados para el cuerpo y la mente, que aporta múltiples beneficios. Entre los más relevantes se encuentran una mejor respiración, mayor flexibilidad, aumento de la fuerza general, reducción del estrés y mejor control del cuerpo, tal como indica el portal de fisioterapia en Alcalá de Henares, Fisio and Therapies.
(Podría interesarte: 10 frases inspiradoras para aprender de Lionel Messi)
La salud mental es prioridad: el psicólogo para Dibu Martínez
Con 14 millones de seguidores solo en Instagram, el arquero de la Selección Argentina se enfrenta a constantes presiones al cuidar el arco de más de 45 millones de argentinos. En este rol fundamental, cuidar la salud mental es una prioridad para el Dibu.
Una de las primeras referencias del Dibu respecto a la psicología fue en la Copa Mundial de Qatar. Luego del debut de Argentina contra Arabia Saudita, el arquero declaró: “Hablando mucho con mi psicólogo, que me pateen dos veces y me metan dos goles, es difícil de tragar. Sé que tengo a 45 millones de argentinos detrás mío y les podría haber dado más ese partido”.
(Podría interesarte: Eurocopa 2024: así es la dieta de los futbolistas)
Pero ya en 2021, el arquero de 1,95 mt. había hecho referencia a la importancia del apoyo psicológico en su vida. Luego de atajar 3 penales en la semifinal contra Colombia por la Copa América, Martínez contó que, apenas terminó el partido, lo primero que hizo fue llamar a su psicólogo para calmarse: “Pasé de tener 700 mil seguidores a 2.4 millones en un día. Miles de comentarios, entrevistas… Y yo no quería hacer nada, solamente era una semifinal, así que pasé horas hablando con mi psicólogo y entonces en la final con Brasil comencé el partido muy relajado, como si no estuviera jugando una final”.
Desde el punto de vista del arquero de la Selección Argentina, cuidar la salud mental es un aspecto fundamental para todos los jugadores de fútbol. Tal como declaró en una entrevista con Juan I. Irigoyen en El País, desde que empezó con el psicólogo su cabeza “está más centrada que nunca”. En palabras literales del Dibu, “Con lo que exige el fútbol, todo jugador necesita un psicólogo”.
¿Creés que el Dibu es un ejemplo para el mundo del fútbol?
