La estrella de Hollywood en cuestión tiene 34 años y ha protagonizado películas como Madame Web y 50 sombras de Grey. Recientemente reveló uno de sus secretos de bienestar a The Wall Street Journal Magazine y sorprendió a todos: “No soy funcional si duermo menos de 10 horas. Dormir es mi prioridad número uno en la vida. Puedo dormir 14 horas seguidas”. ¿Quién es la enmascarada? ¡Dakota Johnson!
La actriz y modelo estadounidense, hija de los actores Don Johnson y Melanie Griffith, agregó sobre su particular hábito de vida saludable: “No tengo una hora fija para despertarme. Depende de lo que esté pasando en mi vida. Si no estoy trabajando, si tengo un día libre el lunes, dormiré todo lo que pueda”.
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Además de sorprender con las horas de descanso, Dakota explicó que dedica parte de día a la meditación trascendental (MT): “La practico dos veces al día. Últimamente me dedico mucho a la respiración y eso me ha ayudado mucho con la ansiedad”. Este método practicado por varias celebridades propone una meditación simple y natural que se basa en la repetición de un mantra. A diferencia de otras formas de meditar, la MT no requiere enfocarse en la respiración o en la atención plena.
¿Quién es Dakota Johnson?
Dakota es una actriz estadounidense nacida el 4 de octubre de 1989 en Austin, Texas. Es conocida por su papel protagónico como Anastasia Steele en la trilogía cinematográfica “50 Sombras de Grey“, basada en la novela homónima de E. L. James.
La película fue un éxito de taquilla a nivel mundial, a pesar de las críticas mixtas. Dakota repitió su papel en las dos secuelas de la trilogía: “50 Sombras Más Oscuras” (2017) y “50 Sombras Liberadas” (2018).
Tras el éxito de “50 Sombras”, la celebridad ha buscado diversificar su carrera con papeles en películas independientes y de mayor prestigio. Ha protagonizado películas como “Cimarrón” (2015), “Suspiria” (2018), “La hija oscura” (2021) y “Cha Cha Real Smooth” (2022). También ha aparecido en series como “Big Little Lies” (2017-2019) y “Dead to Me” (2019-presente).
En cuanto a su vida personal, ha mantenido relaciones con varios famosos, incluyendo al actor Jordan Masterson, al músico Matthew Hitt y al vocalista de Coldplay, Chris Martin, con quien actualmente sigue en pareja.
¿Cuánto hay que dormir según la OMS?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda diferentes cantidades de sueño según la edad:
- Recién nacidos (0-2 meses): 14 a 17 horas por día.
- Bebés (3-11 meses): 12 a 15 horas por día.
- Niños pequeños (1-2 años): 11 a 14 horas por día.
- Preescolares (3-5 años): 10 a 13 horas por día.
- Escolares (6-13 años): 9 a 11 horas por día.
- Adolescentes (14-17 años): 8 a 10 horas por día.
- Adultos (18-64 años): 7 a 9 horas por día.
- Personas mayores (65+ años): 7 a 8 horas por día.
Es importante destacar que estas son solo recomendaciones generales. La cantidad de sueño que necesita cada persona puede variar en función de su estilo de vida, salud y otros factores.
En tu caso, ¿cuántas horas duermes?
