...

20 mayo, 2024

¿Te pasás? Esta es la cantidad de tazas de café que podés tomar por día, según la OMS

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó un límite de tazas de café que debes tomar al día.
Comparte el artículo
cafe
(Pexels/cottonbro studio).

El café es una bebida que despierta pasiones en el mundo: se trata de la segunda más consumida, después del agua. Aproximadamente se beben entre 1 600 y 2 000 millones de tazas al día en todo el planeta. Sin embargo, a esta exquisitez hay que tratarla con prudencia. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) hay un límite de tazas de café que debes tomar.

El café tiene algunos beneficios para la salud. Por ejemplo, se demostró que mejora el rendimiento físico y mental, reduce el riesgo de algunas enfermedades crónicas y aumenta la esperanza de vida. Pero en su justa medida.

Según la OMS, un adulto sano puede consumir, como máximo, 400 miligramos de cafeína al día sin riesgo para la salud.

Esta cantidad equivale aproximadamente a 3 o 4 tazas de café (de 200 ml cada una), según el contenido de cafeína de cada pocillo.

Es fundamental que, aunque se tome en la medida adecuada, cada organismo es distinto y hay que prestar atención a los efectos de la cafeína. La OMS hace hincapié en este punto. Muchas veces o bien hay que reducir el consumo o eliminarlo. La visita médica es vital.

A tener en cuenta la cantidad de cafeína en una taza de café

La cantidad de cafeína en un pocillo de café puede variar mucho, según diversos factores. Algunos de ellos son:

  • Especialidad: el tipo de café es importante, por ejemplo el expreso suele tener más cafeína que el instantáneo o el filtrado.
  • Preparación: la forma también influye. En el caso del café turco se encuentra allí más cafeína que en el que se prepara con filtro de papel.
  • Medida del pocillo: el tamaño importa y es fundamental tenerlo en cuenta a la hora de tomar café.

Temas relacionados

Seguir leyendo

Últimas Noticias

Casas ultra resistentes: la innovación de Nigeria con botellas de plástico

En Nigeria crean casas ultra resistentes a partir de botellas de plástico Te contamos cómo funciona este método que aporta a las 3R...

Casas ultra resistentes: la innovación de Nigeria con botellas de plástico

En Nigeria crean casas ultra resistentes a partir de botellas de plástico Te contamos cómo funciona este método que aporta a las 3R...

Científicos alertan que la rana más grande de Latinoamérica podría extinguirse

Científicos de Chile han puesto en alertado sobre la situación de la rana más grande de Latinoamérica Este anfibio único sufre amenazas mortales...

Científicos alertan que la rana más grande de Latinoamérica podría extinguirse

Científicos de Chile han puesto en alertado sobre la situación de la rana más grande de Latinoamérica Este anfibio único sufre amenazas mortales...

Petróleo en la Antártida: los 5 objetivos principales del Memorándum que emitió EEUU

Joe Biden emitió un Memorándum que posiciona a Estados Unidos como líder en el control de la región antártica Te contamos los puntos claves del documento sobre la Antártida...

Petróleo en la Antártida: los 5 objetivos principales del Memorándum que emitió EEUU

Joe Biden emitió un Memorándum que posiciona a Estados Unidos como líder en el control de la región antártica Te contamos los puntos claves del documento sobre la Antártida...

Causas y efectos de las inundaciones en Afganistán, uno de los países más vulnerables al cambio climático

Las inundaciones han dejado cientos de muertos en Afganistán en pocos días Por estas razones Afganistán es uno de los países más vulnerables frente al cambio climático...

Causas y efectos de las inundaciones en Afganistán, uno de los países más vulnerables al cambio climático

Las inundaciones han dejado cientos de muertos en Afganistán en pocos días Por estas razones Afganistán es uno de los países más vulnerables frente al cambio climático...

¿Qué objeto iluminó el cielo de España y Portugal? Diferencias entre meteorito, asteroide y bólido

El objeto que atravesó el cielo de España y Portugal fue un bólido Asteroide meteorito meteoro Te contamos las diferencias entre cada uno...

¿Qué objeto iluminó el cielo de España y Portugal? Diferencias entre meteorito, asteroide y bólido

El objeto que atravesó el cielo de España y Portugal fue un bólido Asteroide meteorito meteoro Te contamos las diferencias entre cada uno...

Día Mundial de las Abejas: 4 formas de celebrar al “insecto más importante del planeta”

En el Día Mundial de las Abejas aprende estas formas para celebrar al insecto más importante del mundo y ayudar en su conservación...

Día Mundial de las Abejas: 4 formas de celebrar al “insecto más importante del planeta”

En el Día Mundial de las Abejas aprende estas formas para celebrar al insecto más importante del mundo y ayudar en su conservación...

Día Mundial de las Abejas: por qué se celebra el 20 de mayo

El 20 de mayo se celebra el Día Mundial de las Abejas Por estas razones las abejas son el insecto más importante del planeta...

Día Mundial de las Abejas: por qué se celebra el 20 de mayo

El 20 de mayo se celebra el Día Mundial de las Abejas Por estas razones las abejas son el insecto más importante del planeta...

Desde Beyoncé hasta David Beckham: estos 5 famosos cuidan abejas en sus casas

En el marco del Día Mundial de las Abejas enumeramos cinco personajes famosos que cuentan con colmenas en sus hogares tienen negocios alrededor de la miel y hasta fundaciones para...

Desde Beyoncé hasta David Beckham: estos 5 famosos cuidan abejas en sus casas

En el marco del Día Mundial de las Abejas enumeramos cinco personajes famosos que cuentan con colmenas en sus hogares tienen negocios alrededor de la miel y hasta fundaciones para...

Día Internacional de los Museos: este fue el primer museo del mundo y ¡aún se puede visitar!

El primer museo de la historia está en Italia y se puede visitar En el Día Internacional de los Museos te contamos todo sobre los Museos Capitolinos...

Día Internacional de los Museos: este fue el primer museo del mundo y ¡aún se puede visitar!

El primer museo de la historia está en Italia y se puede visitar En el Día Internacional de los Museos te contamos todo sobre los Museos Capitolinos...

Innovación ambiental: 3 proyectos de reciclaje con impresoras 3D

La innovación de las impresoras 3D permite crear emprendimientos sustentables como estos 3 proyectos de reciclaje que están cambiando el paradigma de la producción...

Innovación ambiental: 3 proyectos de reciclaje con impresoras 3D

La innovación de las impresoras 3D permite crear emprendimientos sustentables como estos 3 proyectos de reciclaje que están cambiando el paradigma de la producción...

¿La sostenibilidad como nuevo lujo? Estas 3 marcas usan oro reciclado en sus joyas

La alta joyería está incorporando prácticas sostenibles a sus procesos de producción y los consumidores celebran este cambio Descubrí las tres firmas que emplean el oro reciclado en sus piezas...

¿La sostenibilidad como nuevo lujo? Estas 3 marcas usan oro reciclado en sus joyas

La alta joyería está incorporando prácticas sostenibles a sus procesos de producción y los consumidores celebran este cambio Descubrí las tres firmas que emplean el oro reciclado en sus piezas...

Día Mundial del Reciclaje: así lucen los 4 basurales más grandes del mundo

Los basurales son una muestra de la mala gestión de residuos y el consumismo masivo En el Día Mundial del Reciclaje conoce los 4 vertederos más grandes y peligrosos a...

Día Mundial del Reciclaje: así lucen los 4 basurales más grandes del mundo

Los basurales son una muestra de la mala gestión de residuos y el consumismo masivo En el Día Mundial del Reciclaje conoce los 4 vertederos más grandes y peligrosos a...

¿Cómo es Auroville, la ciudad experimental de la India que demuestra que la unidad humana es posible?

Auroville quiere ser una ciudad universal donde no existan diferencias de credos políticas económicas y sociales Su diseño con forma de mandala y su división por zonas alimentan el misterio...

¿Cómo es Auroville, la ciudad experimental de la India que demuestra que la unidad humana es posible?

Auroville quiere ser una ciudad universal donde no existan diferencias de credos políticas económicas y sociales Su diseño con forma de mandala y su división por zonas alimentan el misterio...

El Desierto de Atacama a favor del reciclaje y la moda circular

El Desierto de Atacama fue sede del Atacama Fashion Week un desfile de moda para promover el reciclaje y la moda circular en el segundo basural más grande del mundo...

El Desierto de Atacama a favor del reciclaje y la moda circular

El Desierto de Atacama fue sede del Atacama Fashion Week un desfile de moda para promover el reciclaje y la moda circular en el segundo basural más grande del mundo...

¿Te sobró arroz? Reciclalo con estas tres recetas fáciles y rápidas

Si te pasaste con las cantidades de arroz no lo tires Te contamos tres recetas para incorporarlo como plato principal o guarnición...

¿Te sobró arroz? Reciclalo con estas tres recetas fáciles y rápidas

Si te pasaste con las cantidades de arroz no lo tires Te contamos tres recetas para incorporarlo como plato principal o guarnición...