Nueva ola de calor en Argentina: ¿cómo cuidarse?

El verano se puso caliente en Argentina y 21 provincias de la nación tienen distintas alertas, según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN). Ante esta nueva ola de calor es necesario cuidarse y prevenir golpes de calor. ¿Cuáles son las recomendaciones?

Desde ayer por la tarde, el SMN alertó que hasta hoy inclusive solo 3 provincias no tendrán temperaturas moderadas, altas o extremas: Tierra del Fuego, Santa Cruz y Chubut. Según el último informe ahora solo hay temperaturas “leves a moderadas” en partes de la provincia de Buenos Aires, Río Negro, Mendoza, San Luis, La Pampa, Neuquén y San Juan. El resto está estable. Sin embargo, hay que estar atentos a las alertas del servicio nacional.

Ignacio López Amorín, meteorólogo del SMN, dijo a Página|12 que el calor extremo de esta semana se debe a un “bloqueo atmosférico”: “un sistema de alta presión, un anticiclón muy potente que hace que haya mucha estabilidad y no se puedan formar nubes de tormenta”. Y alertó que esta semana “Argentina será el país con mayor temperatura en toda América”.

Desde esta tarde se prevén tormentas en el centro del país, norte de Patagonia, NOA y Cuyo. 

¿Qué es una ola de calor y cómo cuidarse?

Una ola de calor es un período excesivamente cálido en el que las temperaturas máximas y mínimas superan, por lo menos durante 3 días consecutivos y en forma simultánea, ciertos valores que dependen de cada localidad.

Desde el Gobierno ofrecen una serie de recomendaciones para cuidar la salud de las personas. 

Si hay alerta declarada:

• Poner especial atención al tipo de Alerta por temperaturas extremas: calor emitida por el Servicio Meteorológico Nacional y buscá la información adecuada para los cuidados necesarios de tu salud y la de tu familia. 

Quienes son más sensibles al calor son: las personas mayores, bebés, niños y niñas, personas embarazadas y en lactancia, personas con alguna enfermedad crónica o con sobrepeso, quienes estén expuestas al calor en su ambiente laboral y quienes viven en situación de calle.

• Asegurar que los animales de compañía tengan agua y sombra.

Durante la ola de calor, en lugares cerrados, para evitar un golpe de calor:

• Hidratate, tomá agua con mayor frecuencia (aún cuando no sientas sed). Procurá siempre consumir agua segura.

• Evitá bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.

• Incorporá frutas y verduras a tu alimentación y evitá las comidas abundantes.

• Evitá realizar actividad física intensa.

Con los más chicos: 

• evitá esperar a que pidan agua, 
• ofreceles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. 
• En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente.
• Procurá que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros. 
• Bañalos y mojales el cuerpo con frecuencia. 
• Evitá que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas. 
• En todo momento es recomendable colocarles gorro y protector solar.
• Mantenelos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en tu casa o en lugares públicos).
• Prestá atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.
• En los bebés, es importante asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.

Para el cuidado de tu salud en la vía pública: 

• es recomendable evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura (de 10 a 16).
• Además, es importante utilizar protección solar, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed).

Qué hacer con los alimentos y el agua:

• Mantené en la heladera aquellos alimentos que puedan echarse a perder debido al calor. Verificá la temperatura y controlá su buen funcionamiento.
• Desechá cualquier alimento que pueda haber perdido la cadena de frío. 
• Mantené los alimentos que pueden estar fuera de la heladera en lugares limpios y frescos y al resguardo de aberturas, superficies y/o fuentes de calor.
• Tirá los alimentos perecederos (incluidos la carne, el pollo, el pescado, los huevos y las sobras) que hayan estado por 2 horas o más fuera del frío. Además, desechá todos los comestibles enlatados cuyos envases estén abiertos, dañados o inflados.
• Agua: consumí siempre agua segura y mantenela correctamente envasada (en botellas o bidones limpios y cerrados) en la heladera, en lugares limpios y alejada de fuentes de calor.