sábado, septiembre 13, 2025
EcoNews | Beyond words
  • Inicio
  • Club
  • Opinión
  • Carta del Lector
  • Política
    • Gobiernos
    • Naciones Unidas
    • COP
  • Sociedad
    • Espectáculos
    • Cultura
    • Moda
    • Turismo
    • Deportes
  • Planeta
    • Crisis Climática
    • Agricultura regenerativa
    • Océanos
    • Bosques
No Result
View All Result
EcoNews | Beyond words
  • Inicio
  • Club
  • Opinión
  • Carta del Lector
  • Política
    • Gobiernos
    • Naciones Unidas
    • COP
  • Sociedad
    • Espectáculos
    • Cultura
    • Moda
    • Turismo
    • Deportes
  • Planeta
    • Crisis Climática
    • Agricultura regenerativa
    • Océanos
    • Bosques
No Result
View All Result
EcoNews | Beyond words
No Result
View All Result

5 hábitos a la hora de comer que no te dejan bajar de peso

Por: IG EcoNews
26 junio, 2024
5 hábitos a la hora de comer que no te dejan bajar de peso

Hacer dieta no es la única solución para adelgazar.

A pesar de llevar una alimentación saludable y realizar ejercicio físico a diario, hay muchas personas que no logran adelgazar ¿La razón? Puede que tengan algunos de estos 5 hábitos que no permiten bajar de peso.

El último censo de la Organización Mundial de la Salud (2022) encontró que una de cada ocho personas en el mundo eran obesas. Y es que, aún cuando sigan dietas estrictas o coman poco, todas las personas deben tener en cuenta estos pequeños hábitos que, según los expertos, no permiten bajar de peso.

(Podría interesarte: Qué tipo de yoga elegir de acuerdo a la edad, según una experta)

Hay pequeños hábitos alimenticios que pueden estar evitando que adelgaces.

5 hábitos a la hora de comer que no te dejan bajar de peso

Según el Club Cormillot, conformado por especialistas en nutrición y obesidad, hay ciertos errores a la hora de comer que pueden estar evitando que adelgaces. A pesar de que sigas dietas y lleves una vida saludable, no debes tener estos hábitos:

Recomendados de Econews

¿Qué futuro legal tendrán los países que desaparecen bajo el mar?

¿Qué futuro legal tendrán los países que desaparecen bajo el mar?

La brecha entre la financiación climática y la India es menor de lo que parece

La brecha entre la financiación climática y la India es menor de lo que parece

“Ley de Devastación”: un retroceso ambiental y económico en Brasil

“Ley de Devastación”: un retroceso ambiental y económico en Brasil

  1. Saltear el desayuno.
  2. Consumir pocas legumbres y pocos lácteos.
  3. Abusar de la sal en las comidas.
  4. Abusar de los productos light o diet, pensando que no engordan.
  5. No incluir una amplia variedad de hortalizas y frutas. Por el contrario, sí muchos hidratos de carbono simples (azúcares y dulces).

(Podría interesarte: Argentina: ¿Cuáles son los 9 alimentos con más agrotóxicos?)

Si llevas un estilo de vida saludable pero aplicas alguno de estas estrategias, es probable que eso no te esté dejando adelgazar. Para evitar estos errores, puedes seguir estos 5 tips para poder adelgazar sin problemas:

5 consejos para alimentarse bien y poder adelgazar

  1. No saltear el desayuno: evitar el desayuno aumenta el riesgo de comer de más el resto del día, elegir alimentos más grasos o con elevado contenido de azúcares y, además, no incorpora a su organismo el calcio necesario para preservar la salud ósea. Para evitar esto, es mejor preferir un desayuno saludable que aporte leche, yogurt o quesos descremados (si se trata de un niño menor de 3 años deben ser enteros) + cereales o derivados (copos para desayuno o avena, por ejemplo) o pan integral para mayor saciedad + frutas o jugos naturales.
  2. Comer más legumbres: están repletas de proteínas, grasas vegetales, fibra, vitaminas, minerales y fitoquímicos. Además, las legumbres son económicas y se pueden preparar de formas muy variadas, desde ensaladas hasta tortillas o guisos.
  3. Evitar el exceso de sal: reemplazar la sal por especias, hierbas aromáticas, ajo, cebolla, vinagre, aceto balsámico y jugo de limón, por ejemplo.
  4. No excederse en productos light o diet: especialmente con los quesos y postres. ¿Vía libre? Según Cormillot, solo caldos de verduras y gelatinas light.
  5. Consumir variedad de frutas y hortalizas: los expertos recomiendan comer entre 5 porciones de frutas y hortalizas variadas a diario, crudas y cocidas. Esto no solo ayudará a evitar calorías vacías, sino que también permite prevenir enfermedades como cáncer, diabetes, hipertensión y colesterol.
Una alimentación saludable debe ir acompañada de frutas y verduras variadas.

¡Sumate a EcoNews Daily!

Tu dosis diaria de información socioambiental. De lunes a viernes, la newsletter de EcoNews en tu bandeja de entrada.

Tags: AlimentaciónSalud
Post anterior

De Chile al mundo: NotCo inaugura una nueva cocina “plant based” en México 

Próximo post

¿Qué le ocurre al cuerpo en el espacio? 3 datos que debes conocer

Contenido Relacionado

¿Qué futuro legal tendrán los países que desaparecen bajo el mar?
Crisis Climática

¿Qué futuro legal tendrán los países que desaparecen bajo el mar?

La brecha entre la financiación climática y la India es menor de lo que parece
Opinión

La brecha entre la financiación climática y la India es menor de lo que parece

“Ley de Devastación”: un retroceso ambiental y económico en Brasil
Opinión

“Ley de Devastación”: un retroceso ambiental y económico en Brasil

Democratización del financiamiento sostenible: más allá de los bonos verdes para las PyMEs
Opinión

Democratización del financiamiento sostenible: más allá de los bonos verdes para las PyMEs

El “Fondo Cali” para la naturaleza aún sin financiamiento: la industria pone palos en la rueda
Últimas noticias

El “Fondo Cali” para la naturaleza aún sin financiamiento: la industria pone palos en la rueda

Día de los Pueblos Indígenas: honrar la memoria y la sabiduría del Popol Wuj
Carta del lector

Día de los Pueblos Indígenas: honrar la memoria y la sabiduría del Popol Wuj

Próximo post
¿Qué le ocurre al cuerpo en el espacio? 3 datos que debes conocer

¿Qué le ocurre al cuerpo en el espacio? 3 datos que debes conocer

Lo último de EcoNews

Producción y naturaleza en diálogo: Corrientes será sede regional del Programa Paisaje Productivo Protegido

Producción y naturaleza en diálogo: Corrientes será sede regional del Programa Paisaje Productivo Protegido

Cerrando el ciclo: soluciones circulares para el futuro

Cerrando el ciclo: soluciones circulares para el futuro

Pesca de arrastre: Argentina está entre los países que más destruyen el fondo del mar

Pesca de arrastre: Argentina está entre los países que más destruyen el fondo del mar

+775K

+55K

+325K

+105.5K

Quiénes somos

Servicios

Subí tu gacetilla

Denuncias ambientales

info@econews.global

Legales

Términos y Condiciones

Política de Privacidad

Política de Cookies

Seguinos en Redes

  • X
  • Spotify

@ 2025 EcoNews 

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Club
  • Opinión
  • Carta del Lector
  • Política
    • Gobiernos
    • Naciones Unidas
    • COP
  • Sociedad
    • Espectáculos
    • Cultura
    • Moda
    • Turismo
    • Deportes
  • Planeta
    • Crisis Climática
    • Agricultura regenerativa
    • Océanos
    • Bosques

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Utilizamos cookies para brindarte una mejor experiencia. ¿Estás de acuerdo?